6種心理“偷”走快樂

心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人能否快樂，更多的取決于內(nèi)心對生活以及對人生的態(tài)度。研究發(fā)現(xiàn)，下面6種心態(tài)往往讓人不快樂。

充滿負(fù)面思維 不快樂的人潛意識里有很多負(fù)面思維。比如相親時(shí)，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，自己的行為就會變得僵硬，面孔看起來也顯得很沮喪，對方難免會想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

處方：積極地心理暗示，能促使正面的“心理預(yù)言”變成現(xiàn)實(shí)。

沒有人生目標(biāo) 美國哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系主任尼爾·博爾杰教授說，為人生理想打拼的人更快樂，如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ)，其中的苦和累就會變成滿足感。

處方：結(jié)合人格、興趣愛好及社會現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo)，并勇于嘗試。美國總統(tǒng)富蘭克林說，人生沒有失敗，只有不斷嘗試，因此，任何嘗試都值得鼓勵。

看不到美 絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就看到這些美好，自然不會快樂。

處方：每天寫下3件高興或感激的事，能讓你對美好的事物變得敏感。

反復(fù)琢磨某事 有的人一遇到困擾就不停的琢磨，使事件的細(xì)枝末節(jié)無限放大，擴(kuò)大自己的負(fù)面情緒。

處方：不妨把擔(dān)心可能會發(fā)生的“壞事”寫下來，想想到底有多大的可能會發(fā)生。我們會發(fā)現(xiàn)，這些幻想出來的災(zāi)難大多數(shù)是不可能發(fā)生的。

看問題不靈活 看問題不能從多方面焦慮，我們就不能看到“壞事”背后隱藏的好事，會錯失良機(jī)，看不到希望。

處方：美國蘋果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招，當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí)，他總會想“如果明天就要死去，我會如何選擇”。他通過直面死亡，拉開與當(dāng)下困境的距離，從新的視角看問題。

總愛拉著臉 有人總愛拉著臉，別人自然不會對他報(bào)以微笑，快樂也很難傳遞到他心里。

處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學(xué)家約翰·雷納德發(fā)現(xiàn)，微笑和快樂是相互影響的，也就是說，就努力微笑時(shí)，我們可能得到更多的快樂。

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