人吃五谷生百病。大病過(guò)后，許多人會(huì)選擇藥療。但是，藥療大多治標(biāo)不治本，還會(huì)產(chǎn)生“障眼法”，隱藏身體的真正病根。所以，恢復(fù)身體最有效的方法就是鍛煉，從病理來(lái)講，發(fā)病的部位往往是身體的薄弱環(huán)節(jié)，如果不注意保養(yǎng)，很可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，重蹈覆轍。從這些薄弱環(huán)節(jié)入手，防微杜漸，才能確保身體漸入佳境。

腰勁椎痛   這是上班一族的常見(jiàn)病，好發(fā)于中老年人群。一旦出現(xiàn)這些部位的疼痛，即是一種信號(hào)，這些部位已經(jīng)經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間的持久戰(zhàn)，以及加班熬夜。所以，必須要養(yǎng)成每伏案一小時(shí)，即進(jìn)行5-10分鐘放松的習(xí)慣。

腸胃不適   主要表現(xiàn)在一遇天氣變化，就出現(xiàn)腹脹、腹瀉、感冒咳嗽等毛病。常見(jiàn)于寒性體質(zhì)，有此類(lèi)病史的人，必須注意保暖，除了根據(jù)天氣變化增減衣物外，還應(yīng)適當(dāng)鍛煉，讓身體產(chǎn)生足夠的熱量，抵御寒氣侵入。飲食方面，應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，忌辛辣。

皮膚過(guò)敏   這是內(nèi)分泌失調(diào)、身體綜合免疫力下降的信號(hào)，普通的止癢膏藥及藥片，只能暫時(shí)緩解。一旦產(chǎn)生耐藥性，此類(lèi)疾病極易復(fù)發(fā)。正確的方法是加強(qiáng)鍛煉，如跑步、散步、瑜伽等，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，及時(shí)排泄身體毒素，增加代謝，讓病菌無(wú)法在體內(nèi)生根立足。同時(shí)，根據(jù)以往病史，進(jìn)行有針對(duì)性的檢查，再依據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行食補(bǔ)。

頭暈眼花   這是持續(xù)伏案過(guò)度導(dǎo)致的官能性勞累，必須從此時(shí)開(kāi)始，養(yǎng)成每隔一小時(shí)就“下火線(xiàn)”的習(xí)慣，并適時(shí)佐以眼保健操及勁椎運(yùn)動(dòng)，保持局部血液循環(huán)暢通。飲食方面，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

很多疾病，雖然是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程，但彼此之間又存在著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。所以，當(dāng)一些新問(wèn)題出現(xiàn)后，也不能對(duì)過(guò)去的老毛病掉以輕心。只有從各方面“嚴(yán)防死守”，才能確保身體的防護(hù)大堤不出問(wèn)題，